21 Days Keto Diet Weight Loss

خطة وجبات حمية كيتو هي تطبيق حمية كيتو الخاص بك للحصول على وصفات منخفضة الكربوهيدرات ووجبات كيتو. اكتشف المئات من وصفات الكيتو اللذيذة ، والسعرات الحرارية وتعقب الكلي ، ومقالات النظام الغذائي كيتو ، وقوائم التسوق والمزيد من حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات مع تطبيق خطة وجبة كيتو دايت!

ما هو حمية كيتو؟

النظام الغذائي كيتو (المعروف أيضا باسم النظام الغذائي الكيتون ، والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات و LCHF) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، وارتفاع الدهون. الحفاظ على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو عظيم لفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، وفقًا لعدد متزايد من الدراسات ، يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في تقليل عوامل الخطر لمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر والصرع وغير ذلك الكثير!

سواء كنت تتناول نظام Keto أو Ketogenic أو Paleo أو Atkins أو Whole 30 أو أي نظام غذائي آخر منخفض الكربوهيدرات (LCHF) ، يمكن أن يساعدك Carb Manager في البقاء متحمسًا وصحيًا.

يُعرف نظام كيتو الغذائي بأنه نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، حيث ينتج الجسم الكيتونات في الكبد لاستخدامها كطاقة. يشار إليه بالعديد من الأسماء المختلفة - النظام الغذائي الكيتون ، والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، والدهون المنخفضة الكربوهيدرات (LCHF) ، إلخ.

نظام كيتو الغذائي عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ونظام غذائي غني بالدهون يعرف أيضًا باسم النظام الغذائي الكيتون ، ودهون منخفضة الكربوهيدرات (LCHF) ، إلخ. في هذا النظام الغذائي ينتج جسمنا الكيتونات في الكبد لاستخدامها كطاقة مما يجعله مفيدًا ل بالإضافة إلى العديد من الدراسات ، فإنه يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ، وزيادة التركيز الذهني ، وتحسين مستويات الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول في الدم وتقليل عوامل الخطر لمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والزهايمر والصرع وأكثر

أصبح حمية كيتو (حمية منخفضة الكربوهيدرات) معروفة جدًا وتقبل ، وهي البداية فقط. السكر الزائد والكربوهيدرات آثار ضارة العلاقة لم تعد سرا

يوفر التطبيق خطة خطة حمية كيتو المعلومات اللازمة للحصول على أفضل برنامج الكربوهيدرات حمية منخفضة الكربوهيدرات على الذهاب. لن تفوتك أبدًا وصفات الطعام المفضلة لكيتو ، وسوف يتم تحديثها دائمًا في الوقت المناسب. تعلم ما يمكن توقعه عند دخولك في برنامج الحمية الكيتونية وتأثيره الجانبي على جسمك. سوف تتعلم أيضًا فوائد برنامج النظام الغذائي لصحتك ولبدء أول نظام غذائي لكيتو ، يمكنك اتباع خطة وجبة كيتو لمدة أسبوع والتي تقدم لك فقط. اصنع وجبة حمية كيتو الخاصة بك مع أكثر من 100 من مختلف الأذواق والوصفة اللذيذة للاختيار من بينها.

فوائد اتباع نظام غذائي الكيتون.

هناك العديد من الفوائد التي تأتي مع كونك: من فقدان الوزن وزيادة مستويات الطاقة إلى التطبيقات الطبية العلاجية. يمكن لأي شخص الاستفادة بأمان من تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، عالية الدهون. ستجد أدناه قائمة مختصرة بالمزايا التي يمكنك الحصول عليها من نظام غذائي الكيتون.

وصفات الكيتون التي تم إعدادها في هذا التطبيق هي نقية قادمة من مكونات النظام الغذائي الكيتون. ليس من السهل طهي هذه الوصفات فحسب بل طعمها جيدًا أيضًا. سوف تسترشد للعثور على المكونات والحفاظ عليها في متناول اليد. إذا كنت تخطط للأمام وقبلت وجباتك مسبقًا ، فلن يكون اتباع نظام كيتو الغذائي أمرًا صعبًا. يجب أن تكون قادرًا على مقاومة الإغراء. كن صبورا وستلاحظ بالتأكيد نتائج إيجابية في أي وقت من الأوقات. أيضا ، هذا النظام الغذائي يساعدك في فقدان الدهون من منطقة البطن. بداخلنا ، قمنا بتجميع أفضل وصفات الكيتون فقط من أجل: أطباق الإفطار الرئيسية ، أطباق جانب الغداء ، الحلويات ، الوجبات الخفيفة ، والمقبلات.

سيساعدك نظام كيتو الغذائي هذا على تحقيق فقدان الوزن وتحسين الصحة ، وهو مثالي للمبتدئين لأن هذا يوفر المعرفة بأساسيات طهي نظام كيتو الغذائي.

كيفية استخدام هذه الخطة:

1. كل يوم سيكون ما بين 1،500-1،700 سعرة حرارية (مصممة للوزن

خسارة).

2. تم تصميم خطة الوجبات هذه لشخص واحد. إذا كنت ترغب في استخدامها

للعديد من الناس ، ببساطة مضاعفة كميات المكونات بواسطة

العدد الإجمالي للأشخاص.

3. كن مرنا! لا تتردد في استبدال أي من الوصفات أو المكونات

اختياراتك الشخصية وضبط كميات المكونات لتناسب احتياجاتك

وحدات الماكرو والوضع.

 إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية ، تأكد من تخصيص هذه الوجبة

خطة (بما في ذلك اقتراح قائمة وجبة خفيفة في النهاية) لجعلها تعمل

لك.